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經(jīng)期健康>換(huàn)季時(shí)期 警防「氣象過(guò)敏症」
換(huàn)季時(shí)期 警防「氣象過(guò)敏症」
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實(shí)，單種致病因素難以使人致病，必須配合氣候因素，即氣候是引發(fā)疾病和導(dǎo )致疾病症狀加重的決定因素。而氣候主要取決於氣溫、溼度、氣壓、風(fēng)速、風(fēng)力、降雨量等多種氣象因素，其中起決定作用的是氣溫、溼度和氣壓三種氣象要素。當(dāng)氣象變化時(shí)，氣溫、溼度等氣象要素的刺激通過(guò)皮膚感受器反映給下丘腦，下丘腦又支配腦垂體來(lái)調(diào)整人體內(nèi)分泌功能，以保持天氣變化前後的生理平衡，這一過(guò)程需要一定的時(shí)間。
如果氣象變化超過(guò)了人的適應(yīng)能力，就會(huì)導(dǎo )致身體不適，現(xiàn)代醫(yī)療氣象學(xué)把這種現(xiàn)象稱(chēng)為「氣象過(guò)敏症」。「氣象過(guò)敏症」的症狀有表現(xiàn)為：睏倦乏力，腹脹，失眠多夢，記憶力下降，頭暈目眩，心悸多汗，易激動(dòng)、多焦慮，並伴有舊傷痛發(fā)作等等。據(jù)調(diào)查，大約有三分之一的人不同程度地患有「氣象過(guò)敏症」。
乾燥秋季 容易皮膚過(guò)敏
當(dāng)天氣變化劇烈時(shí)，人體需要適應(yīng)的時(shí)間不能滿(mǎn)足，則會(huì)導(dǎo )致「氣象過(guò)敏症」的發(fā)生。而秋季是這種氣象條件變化顯著的季節(jié)，
一方面，秋季的氣溫與溼度有所降低，氣壓則有所升高，這勢(shì)必會(huì)影響人體細(xì)胞的攝氧量。對(duì)於一部分人來(lái)說(shuō)，抑鬱、失眠、頭痛等，就是機(jī)體對(duì)氣候變化的反應(yīng)。
另一方面，秋季是天氣比較活躍的季節(jié)，冷暖空氣常交替入侵，氣象要素變化比較劇烈頻繁，最易引發(fā)較為嚴(yán)重的「氣象過(guò)敏症」，所以要特別注意防範。
現(xiàn)代氣象學(xué)表明，秋季是天氣系統(tǒng)較為活躍多變的季節(jié)，冷暖空氣頻繁交匯，此長(zhǎng)彼消，氣象要素變化劇烈、秋天的氣溫和溼度比夏天低，而氣壓則升高，某些易感者對(duì)這些氣象要素的變化尤為敏感。
預防秋季「氣象過(guò)敏症」
一.日常保健篇
1.及時(shí)增減衣服。立秋之後，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。
2. 平時(shí)應(yīng)注意保持樂觀(guān)情緒，經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂「神氣」，使肺氣不受燥邪的侵害。
3. 加強(qiáng)鍛鍊，提高機(jī)體抗病防禦能力。秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生可以增強(qiáng)身體的抵抗力，俗語說(shuō)」秋乏春困」，進(jìn)入秋季氣候宜人，太陽照射時(shí)間變短，秋季深度睡眠充沛不僅能恢復身體的力量，還能提高有機(jī)體抵抗力，在秋季要遵循人體有生命的物質(zhì)鐘的運(yùn)行紀(jì)律，養(yǎng)成深度睡眠習(xí)氣，這時(shí)候再加之有序科學(xué)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，身體才會(huì)愈來(lái)愈好。
4.秋天應(yīng)適當(dāng)「秋凍」，堅(jiān)持冷水洗臉和冷水浴，以提高臉、鼻、喉對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。其次每天收看(聽)天氣預報(bào)，按天氣變化科學(xué)養(yǎng)生;及時(shí)增減衣服，防止受涼感冒。提前為冬天的到來(lái)做好準(zhǔn)備，先適應(yīng)一下「凍」，增強(qiáng)對(duì)「凍」的抵抗能力。
二.飲食養(yǎng)生篇
秋季到來(lái)，平時(shí)注意飲食的調(diào)理，以適應(yīng)時(shí)令節(jié)氣的變化，多食些潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食品，如淡茶、綠豆湯、多種藥粥、魚肉禽蛋、海帶、紫菜、梨等等。
酸溜食物 秋季更養(yǎng)生
在秋天一定要少吃辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。總之，秋天要適當(dāng)多吃酸的食物。
溫和食物 暖胃潤(rùn)肺
秋季可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等較溫和的食物，以益胃生津，儘量少吃生冷的食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟。
立秋時(shí)節(jié)應(yīng)常喝養(yǎng)生茶
1.白蘿蔔茶祛溼清熱
白蘿蔔100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調(diào)味，再將茶葉用於衝泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內(nèi)服用，每天2次不拘時(shí)限，有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功，適用於咳嗽痰多等。白蘿蔔營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰溼，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。
溫馨提示：秋季「氣象過(guò)敏症」很猖狂，但是只要我們做好養(yǎng)生保健工作，防止疾病也沒那麼困難。日常多鍛鍊，及時(shí)增減衣服，飲食多吃酸溜溜的的食物，多喝些養(yǎng)生粥、茶，以積極樂觀(guān)的心態(tài)去面對(duì)轉(zhuǎn)季引發(fā)的過(guò)敏症。
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換(huàn)季時(shí)期 警防「氣象過(guò)敏症」
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實(shí)，單種致病因素難以使人致病，必須配合氣候因素，即氣候是引發(fā)疾病和導(dǎo )致疾病症狀加重的決定因素。而氣候主要取決於氣溫、溼度、氣壓、風(fēng)速、風(fēng)力、降雨量等多種氣象因素，其中起決定作用的是氣溫、溼度和氣壓三種氣象要素。當(dāng)氣象變化時(shí)，氣溫、溼度等氣象要素的刺激通過(guò)皮膚感受器反映給下丘腦，下丘腦又支配腦垂體來(lái)調(diào)整人體內(nèi)分泌功能，以保持天氣變化前後的生理平衡，這一過(guò)程需要一定的時(shí)間。
如果氣象變化超過(guò)了人的適應(yīng)能力，就會(huì)導(dǎo )致身體不適，現(xiàn)代醫(yī)療氣象學(xué)把這種現(xiàn)象稱(chēng)為「氣象過(guò)敏症」。「氣象過(guò)敏症」的症狀有表現(xiàn)為：睏倦乏力，腹脹，失眠多夢，記憶力下降，頭暈目眩，心悸多汗，易激動(dòng)、多焦慮，並伴有舊傷痛發(fā)作等等。據(jù)調(diào)查，大約有三分之一的人不同程度地患有「氣象過(guò)敏症」。
乾燥秋季 容易皮膚過(guò)敏
當(dāng)天氣變化劇烈時(shí)，人體需要適應(yīng)的時(shí)間不能滿(mǎn)足，則會(huì)導(dǎo )致「氣象過(guò)敏症」的發(fā)生。而秋季是這種氣象條件變化顯著的季節(jié)，
一方面，秋季的氣溫與溼度有所降低，氣壓則有所升高，這勢(shì)必會(huì)影響人體細(xì)胞的攝氧量。對(duì)於一部分人來(lái)說(shuō)，抑鬱、失眠、頭痛等，就是機(jī)體對(duì)氣候變化的反應(yīng)。
另一方面，秋季是天氣比較活躍的季節(jié)，冷暖空氣常交替入侵，氣象要素變化比較劇烈頻繁，最易引發(fā)較為嚴(yán)重的「氣象過(guò)敏症」，所以要特別注意防範。
現(xiàn)代氣象學(xué)表明，秋季是天氣系統(tǒng)較為活躍多變的季節(jié)，冷暖空氣頻繁交匯，此長(zhǎng)彼消，氣象要素變化劇烈、秋天的氣溫和溼度比夏天低，而氣壓則升高，某些易感者對(duì)這些氣象要素的變化尤為敏感。
預防秋季「氣象過(guò)敏症」
一.日常保健篇
1.及時(shí)增減衣服。立秋之後，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。
2. 平時(shí)應(yīng)注意保持樂觀(guān)情緒，經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂「神氣」，使肺氣不受燥邪的侵害。
3. 加強(qiáng)鍛鍊，提高機(jī)體抗病防禦能力。秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生可以增強(qiáng)身體的抵抗力，俗語說(shuō)」秋乏春困」，進(jìn)入秋季氣候宜人，太陽照射時(shí)間變短，秋季深度睡眠充沛不僅能恢復身體的力量，還能提高有機(jī)體抵抗力，在秋季要遵循人體有生命的物質(zhì)鐘的運(yùn)行紀(jì)律，養(yǎng)成深度睡眠習(xí)氣，這時(shí)候再加之有序科學(xué)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，身體才會(huì)愈來(lái)愈好。
4.秋天應(yīng)適當(dāng)「秋凍」，堅(jiān)持冷水洗臉和冷水浴，以提高臉、鼻、喉對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。其次每天收看(聽)天氣預報(bào)，按天氣變化科學(xué)養(yǎng)生;及時(shí)增減衣服，防止受涼感冒。提前為冬天的到來(lái)做好準(zhǔn)備，先適應(yīng)一下「凍」，增強(qiáng)對(duì)「凍」的抵抗能力。
二.飲食養(yǎng)生篇
秋季到來(lái)，平時(shí)注意飲食的調(diào)理，以適應(yīng)時(shí)令節(jié)氣的變化，多食些潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食品，如淡茶、綠豆湯、多種藥粥、魚肉禽蛋、海帶、紫菜、梨等等。
酸溜食物 秋季更養(yǎng)生
在秋天一定要少吃辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。總之，秋天要適當(dāng)多吃酸的食物。
溫和食物 暖胃潤(rùn)肺
秋季可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等較溫和的食物，以益胃生津，儘量少吃生冷的食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟。
立秋時(shí)節(jié)應(yīng)常喝養(yǎng)生茶
1.白蘿蔔茶祛溼清熱
白蘿蔔100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調(diào)味，再將茶葉用於衝泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內(nèi)服用，每天2次不拘時(shí)限，有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功，適用於咳嗽痰多等。白蘿蔔營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰溼，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。
溫馨提示：秋季「氣象過(guò)敏症」很猖狂，但是只要我們做好養(yǎng)生保健工作，防止疾病也沒那麼困難。日常多鍛鍊，及時(shí)增減衣服，飲食多吃酸溜溜的的食物，多喝些養(yǎng)生粥、茶，以積極樂觀(guān)的心態(tài)去面對(duì)轉(zhuǎn)季引發(fā)的過(guò)敏症。
如果氣象變化超過(guò)了人的適應(yīng)能力，就會(huì)導(dǎo )致身體不適，現(xiàn)代醫(yī)療氣象學(xué)把這種現(xiàn)象稱(chēng)為「氣象過(guò)敏症」。「氣象過(guò)敏症」的症狀有表現(xiàn)為：睏倦乏力，腹脹，失眠多夢，記憶力下降，頭暈目眩，心悸多汗，易激動(dòng)、多焦慮，並伴有舊傷痛發(fā)作等等。據(jù)調(diào)查，大約有三分之一的人不同程度地患有「氣象過(guò)敏症」。
乾燥秋季 容易皮膚過(guò)敏
當(dāng)天氣變化劇烈時(shí)，人體需要適應(yīng)的時(shí)間不能滿(mǎn)足，則會(huì)導(dǎo )致「氣象過(guò)敏症」的發(fā)生。而秋季是這種氣象條件變化顯著的季節(jié)，
一方面，秋季的氣溫與溼度有所降低，氣壓則有所升高，這勢(shì)必會(huì)影響人體細(xì)胞的攝氧量。對(duì)於一部分人來(lái)說(shuō)，抑鬱、失眠、頭痛等，就是機(jī)體對(duì)氣候變化的反應(yīng)。
另一方面，秋季是天氣比較活躍的季節(jié)，冷暖空氣常交替入侵，氣象要素變化比較劇烈頻繁，最易引發(fā)較為嚴(yán)重的「氣象過(guò)敏症」，所以要特別注意防範。
現(xiàn)代氣象學(xué)表明，秋季是天氣系統(tǒng)較為活躍多變的季節(jié)，冷暖空氣頻繁交匯，此長(zhǎng)彼消，氣象要素變化劇烈、秋天的氣溫和溼度比夏天低，而氣壓則升高，某些易感者對(duì)這些氣象要素的變化尤為敏感。
預防秋季「氣象過(guò)敏症」
一.日常保健篇
1.及時(shí)增減衣服。立秋之後，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。
2. 平時(shí)應(yīng)注意保持樂觀(guān)情緒，經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂「神氣」，使肺氣不受燥邪的侵害。
3. 加強(qiáng)鍛鍊，提高機(jī)體抗病防禦能力。秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生可以增強(qiáng)身體的抵抗力，俗語說(shuō)」秋乏春困」，進(jìn)入秋季氣候宜人，太陽照射時(shí)間變短，秋季深度睡眠充沛不僅能恢復身體的力量，還能提高有機(jī)體抵抗力，在秋季要遵循人體有生命的物質(zhì)鐘的運(yùn)行紀(jì)律，養(yǎng)成深度睡眠習(xí)氣，這時(shí)候再加之有序科學(xué)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，身體才會(huì)愈來(lái)愈好。
4.秋天應(yīng)適當(dāng)「秋凍」，堅(jiān)持冷水洗臉和冷水浴，以提高臉、鼻、喉對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。其次每天收看(聽)天氣預報(bào)，按天氣變化科學(xué)養(yǎng)生;及時(shí)增減衣服，防止受涼感冒。提前為冬天的到來(lái)做好準(zhǔn)備，先適應(yīng)一下「凍」，增強(qiáng)對(duì)「凍」的抵抗能力。
二.飲食養(yǎng)生篇
秋季到來(lái)，平時(shí)注意飲食的調(diào)理，以適應(yīng)時(shí)令節(jié)氣的變化，多食些潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食品，如淡茶、綠豆湯、多種藥粥、魚肉禽蛋、海帶、紫菜、梨等等。
酸溜食物 秋季更養(yǎng)生
在秋天一定要少吃辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。總之，秋天要適當(dāng)多吃酸的食物。
溫和食物 暖胃潤(rùn)肺
秋季可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等較溫和的食物，以益胃生津，儘量少吃生冷的食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟。
立秋時(shí)節(jié)應(yīng)常喝養(yǎng)生茶
1.白蘿蔔茶祛溼清熱
白蘿蔔100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調(diào)味，再將茶葉用於衝泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內(nèi)服用，每天2次不拘時(shí)限，有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功，適用於咳嗽痰多等。白蘿蔔營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰溼，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。
溫馨提示：秋季「氣象過(guò)敏症」很猖狂，但是只要我們做好養(yǎng)生保健工作，防止疾病也沒那麼困難。日常多鍛鍊，及時(shí)增減衣服，飲食多吃酸溜溜的的食物，多喝些養(yǎng)生粥、茶，以積極樂觀(guān)的心態(tài)去面對(duì)轉(zhuǎn)季引發(fā)的過(guò)敏症。
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