最新消息
您所在的位置：
ABC官方網(wǎng)站＞
健康護(hù)理＞
經(jīng)期健康>ABC分享：陽光美女曬出來(lái)~
ABC分享：陽光美女曬出來(lái)~
.png)
對(duì)於大多數(shù)OL來(lái)說(shuō)，通常從早上8點(diǎn)多起就躲進(jìn)拉著窗簾的辦公室中，一直到太陽落山，才能匆匆瞥上一眼它溫暖的背影。當(dāng)然，我們也有各種充分的理由遠(yuǎn)離太陽：怕肌膚老化、怕曬黑，怕熱……但曬太陽對(duì)身體的好處是無(wú)可替代的，現(xiàn)在讓我們來(lái)看看怎麼曬太陽才健康。
1、曬哪裡
頭部是人陽氣匯聚的地方，曬太陽的時(shí)候得把美美的太陽帽摘掉，讓陽氣調(diào)補進(jìn)來(lái)，同時(shí)用手按摩頭皮，可以緩解頭疼，防治神經(jīng)衰弱；曬後背可通順氣血，增強(qiáng)免疫力；曬四肢加速末梢血液循環(huán)，連痛經(jīng)都可以大大改善呢。
2、怎麼曬
穿著紅色、橙色等暖色調(diào)衣服曬太陽最好，因為暖色能夠吸收太陽中對(duì)皮膚有傷害的短波紫外線(xiàn )。需要注意的是，透過(guò)玻璃窗曬是沒！有！效！果！的！因為玻璃窗阻擋了有益的中波紫外線(xiàn )，卻讓令色素沉積的長(zhǎng)波紫外線(xiàn )趁虛而入，相當(dāng)於沒有得到曬太陽的好處，卻對(duì)害處照單全收。
3、什麼時(shí)間曬
早上9點(diǎn)左右的太陽溫暖柔和，紫外線(xiàn )偏低，多曬曬可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體活力；下午4點(diǎn)左右的太陽可促進(jìn)維生素D的合成，加速腸道鈣、磷吸收。所以，有條件的MM們，在這兩(liǎng)個(gè)時(shí)間段出去走走是最好不過(guò)的。每天曬太陽的時(shí)間以20分鐘左右為宜，既沒有曬黑的危險(xiǎn)，又補充了足夠的能量。
最後，ABC護(hù)理專(zhuān)家偷偷告訴你，曬太陽還有助於減肥呢！身體曬得暖暖的，誰還想要去吃那些高熱量食物呢？姑娘們，做個(gè)陽光美女，現(xiàn)在就開(kāi)始曬起來(lái)吧！
.png)
最新消息
您所在的位置： ABC官方網(wǎng)站＞ 健康護(hù)理＞ 經(jīng)期健康>ABC分享：陽光美女曬出來(lái)~
ABC分享：陽光美女曬出來(lái)~
對(duì)於大多數(shù)OL來(lái)說(shuō)，通常從早上8點(diǎn)多起就躲進(jìn)拉著窗簾的辦公室中，一直到太陽落山，才能匆匆瞥上一眼它溫暖的背影。當(dāng)然，我們也有各種充分的理由遠(yuǎn)離太陽：怕肌膚老化、怕曬黑，怕熱……但曬太陽對(duì)身體的好處是無(wú)可替代的，現(xiàn)在讓我們來(lái)看看怎麼曬太陽才健康。
1、曬哪裡
頭部是人陽氣匯聚的地方，曬太陽的時(shí)候得把美美的太陽帽摘掉，讓陽氣調(diào)補進(jìn)來(lái)，同時(shí)用手按摩頭皮，可以緩解頭疼，防治神經(jīng)衰弱；曬後背可通順氣血，增強(qiáng)免疫力；曬四肢加速末梢血液循環(huán)，連痛經(jīng)都可以大大改善呢。
2、怎麼曬
穿著紅色、橙色等暖色調(diào)衣服曬太陽最好，因為暖色能夠吸收太陽中對(duì)皮膚有傷害的短波紫外線(xiàn )。需要注意的是，透過(guò)玻璃窗曬是沒！有！效！果！的！因為玻璃窗阻擋了有益的中波紫外線(xiàn )，卻讓令色素沉積的長(zhǎng)波紫外線(xiàn )趁虛而入，相當(dāng)於沒有得到曬太陽的好處，卻對(duì)害處照單全收。
3、什麼時(shí)間曬
早上9點(diǎn)左右的太陽溫暖柔和，紫外線(xiàn )偏低，多曬曬可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體活力；下午4點(diǎn)左右的太陽可促進(jìn)維生素D的合成，加速腸道鈣、磷吸收。所以，有條件的MM們，在這兩(liǎng)個(gè)時(shí)間段出去走走是最好不過(guò)的。每天曬太陽的時(shí)間以20分鐘左右為宜，既沒有曬黑的危險(xiǎn)，又補充了足夠的能量。
最後，ABC護(hù)理專(zhuān)家偷偷告訴你，曬太陽還有助於減肥呢！身體曬得暖暖的，誰還想要去吃那些高熱量食物呢？姑娘們，做個(gè)陽光美女，現(xiàn)在就開(kāi)始曬起來(lái)吧！
